IN 10 WOCHEN ZU EINEM GESUNDEN LEBENSSTIL!
Sie sind permanent müde und fühlen sich ausgelaugt, obwohl der Alltag gar nicht so anstrengend ist?
Sie würden eigentlich gern etwas gesünder leben, wissen aber nicht so genau, was das bedeutet und wie das geht?
Sie können sich nur schwer motivieren etwas an Ihrem Lebensstil zu ändern und bräuchten ein wenig Motivation?
Dann sind Sie hier genau richtig. Der neue Online-Kurs „Refresh: einfach – natürlich – gesund“ möchte Ihnen in 10 Wochen zeigen, welche Eckpunkte zu einem gesunden Lebensstil dazugehören.
Jede Woche gibt es Informationen und konkrete Aufgaben, die Sie ganz praktisch in Ihren Alltag integrieren können und so merken, wie sich Stück für Stück etwas ändert. So manche Herausforderung lädt Sie ein, mal über den Tellerrand hinauszuschauen und zu überlegen, was denn eigentlich alles mit dem Thema „Gesundheit“ verknüpft ist.
Am Ende einer Woche können Sie Ihren Fragebogen bearbeiten, reflektieren, wahrnehmen.
Ihr persönlicher Studienbegleiter wird dann darauf Bezug nehmen.
Das klingt interessant? Sie wollen das unbedingt ausprobieren und sind bereit auch tatsächlich etwas in Ihrem Leben zu verändern?
Dann melden Sie sich jetzt an und machen Sie sich auf den Weg zu einem gesünderen Lebensstil! Los geht´s!
„REFRESH“ ONLINE-KURS: HIER KLICKEN UM ZU BEGINNEN!
Kostenlos und unverbindlich
Die Initiatoren von Refresh
Der „Deutsche Verein für Gesundheitspflege“, kurz DVG, setzt sich schon seit über 100 Jahren für zeitlose Gesundheitsprinzipien ein. Gegründet 1899 in kirchlicher Trägerschaft war der DVG von Anfang an unabhängig von Einflüssen aus Politik und Wirtschaft und vertrat unbeirrt ein ganzheitliches Menschenbild – lange bevor Fitness, Achtsamkeit und vegetarische Ernährung Trends in den westlichen Gesellschaften wurden. Wer seiner Zeit voraus ist, kann einen großen Erfahrungsschatz sammeln. So hat der DVG im Laufe seiner Geschichte zahllosen Menschen geholfen, körperlich, psychisch und spirituell gesünder zu werden.
Um diesen Schatz an Wissen noch mehr Menschen zugänglich zu machen, haben sich die Experten des DVG mit dem Team von Hope Media (ebenfalls in kirchlicher Trägerschaft) zusammengetan. Entstanden ist das Refresh-Seminar, das online oder in gedruckter Version bezogen werden kann. Mit 70 Jahren Erfahrung in der Durchführung von Fernstudien-Programmen sind die Kursbegleiter des Hope Bibelstudien-Instituts die idealen Partner für Sie in den nächsten zehn Wochen.
DVG und Hope Media – ein Win-Win-Situation für Sie!
Das sagen unsere Teilnehmer/innen
„Ich möchte mich an dieser Stelle bei dem Refresh-Team bedanken. Die letzten zehn Wochen haben, trotz dem Einbruch durch das Virus, sehr viel Spaß gemacht.
Das Ausdauerprogramm ist super. Ich kam in den letzten Monaten nie über 2,5 km hinaus und komme nun gut und ohne Sauerstoffzelt auf 6-7 km. Mein Ziel für dieses Jahr sind 10 km Geländelauf, und ich bin sehr zuversichtlich, dass ich das dank Refresh auch schaffen werde. Leider sind ja nun die ganzen Großveranstaltungen abgesagt, darunter auch das Strong Viking Event, bei dem ich an den Start gehen wollte…
Das Krafttraining empfinde ich als viel zu kurz. Ich gebe zu, am ersten Tag habe ich überlegt, ob sich für die paar Minuten das Umziehen und Matte ausrollen überhaupt lohnen, deshalb habe ich schließlich noch die neu zugelegte Kabelzugstation, Balanceübungen und Tabata mit eingebunden und kam so dann auf meine 45-60 Minuten Krafttraining. Zum Haltung verbessern ist der Kraftteil aber sehr gut.
Ganz toll ist auch der Ernährungsteil. Selbst wenn man sich weitestgehend schon gut ernährt, lernt man trotzdem immer noch etwas dazu. Bei dem letzten Heft musste ich schmunzeln. Ich hatte mir bereits vorgenommen, die zehn Wochen nochmals für mich zu wiederholen, und ich fand es super, dass Ihr das auch im letzten Heft empfehlt. Ich werde also dranbleiben und Euch ggf. mal einen Zwischenbericht schicken, wie es mit/durch Refresh weitergegangen ist.“
Frau L. aus Mühlacker
